6 powodów, dla których warto zacząć biegać
Systematycznie biega prawie co czwarty Polak. Ale bieganie to nie tylko moda. Jeśli podejdziesz do tego mądrze, możesz wiele zyskać. Co konkretnie?
3. Biegacze są szczęśliwsi
Brzmi banalnie? A jednak - badania naukowe potwierdzają, że ruch sprawia, że organizm zaczyna wydzielać zwiększone ilości endorfin i serotoniny - czyli hormonów, które ogólnie rzecz biorąc zwiększają nasze poczucie szczęśliwości (endorfiny) oraz poprawiają jakość snu (serotonina). Każdy, kto trenuje bieganie przyzna, że po treningu bardzo często towarzyszy mu poprawa nastroju, czasem wręcz euforia. A jeśli jeszcze uda się poprawić jakiś wynik, to dopiero jest radość!
Wojciech Teister
Dziennikarz, redaktor portalu „Gościa Niedzielnego” oraz kierownik działu „Nauka”. W „Gościu” od 2012 r. Studiował historię i teologię. Interesuje się zagadnieniami z zakresu historii, polityki, nauki, teologii i turystyki. Publikował m.in. w „Rzeczpospolitej”, „Aletei”, „Stacji7”, „NaTemat.pl”, portalu „Biegigorskie.pl”. W wolnych chwilach organizator biegów górskich.
Polecane w subskrypcji
-
- Polska
-
- Wywiad
-
- wybory we Francji
-
- Camino de Santiago
