5 zasad, jak wiosną zdrowo wrócić do sportu
Jeśli przespałeś zimę i na widok pierwszego wiosennego słońca postanowisz wrócić do życiowej formy, to pamiętaj o tych kilku zasadach, aby efekt był trwały, a ruch poprawił twoje zdrowie, a nie je zrujnował.
5. Nie sama aktywność. Sport to zdrowie, ale nie sam sport. Ruch jest bardzo korzystny dla organizmu, pomaga wyregulować wiele procesów metabolicznych i fizjologicznych, ale nie można traktować go jak zastępnika zdrowego żywienia czy regularnych badań. Uprawiając sport, nie zapominaj o tym, aby jeść zdrowo (eksploatowany organizm potrzebuje dobrej jakości paliwa, bogatego w zróżnicowane składniki odżywcze). Nie zaniedbuj też okresowych badań profilaktycznych, które przewidziane są dla osób w twoim wieku i sytuacji życiowej. Doskonale byłoby też, gdybyś raz na pół roku robił podstawową morfologię. Wiele chorób, jeszcze zanim da zewnętrzne objawy, można wykryć za pomocą tego prostego i niedrogiego badania.
wt
