Jak walczyć z nadwagą?

Polscy nastolatkowie tyją najszybciej w Europie. Klucz do rozwiązania tego problemu mają przede wszystkim ich rodzice.

– Jedz regularnie 5 posiłków i pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po jedzeniu. – Jedz różnorodne warzywa i owoce jak najczęściej i w jak największej ilości. – Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste. – Pij co najmniej 3–4 szklanki mleka dziennie (możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem). – Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych oraz wybieraj tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych. – Nie spożywaj słodkich napojów oraz słodyczy (zastępuj j…

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w ciągu ostatnich 20 lat trzykrotnie wzrosła liczba dzieci, których masa ciała przekracza bezpieczną normę. W Polsce do tej grupy można zaliczyć aż 29,7 proc. chłopców i 14,3 proc. dziewcząt w wieku 11–15 lat. Ich liczba stale rośnie. Rząd twierdzi, że można przeciwdziałać temu zjawisku poprzez nałożenie wyższych podatków na napoje z dodatkiem substancji słodzących (ustawa ma wejść w życie 1 kwietnia br.). Ich nadmierne spożywanie powoduje bowiem nadwagę i otyłość. – To może korzystnie wpłynąć na wybory konsumenckie części rodziców, pokrywających przecież koszty tego, co kupują ich dzieci. Obawiam się jednak, że w wielu przypadkach złe nawyki wezmą górę. Nowe podatki nie poprawią stanu zdrowia najmłodszych. Trzeba promować rozsądną dietę i aktywność fizyczną – mówi „Gościowi” Magdalena Kubik, dietetyk dziecięcy.

Dziękujemy, że z nami jesteś

To dla nas sygnał, że cenisz rzetelne dziennikarstwo jakościowe. Czytaj, oglądaj i słuchaj nas bez ograniczeń.

W subskrypcji otrzymujesz

Nieograniczony dostęp do:
- wszystkich wydań on-line tygodnika „Gość Niedzielny”
- wszystkich wydań on-line on-line magazynu „Gość Extra”
- wszystkich wydań on-line magazynu „Historia Kościoła”
- wszystkich wydań on-line miesięcznika „Mały Gość Niedzielny”
- wszystkich płatnych treści publikowanych w portalu gosc.pl.
brak reklam na stronach;
Niespodzianki od redakcji.