Sprawdź się!
Wykonaj ćwiczenia i zapisz ich wyniki. Dzięki temu sprawdzisz, jaką masz kondycję. Jeśli będziesz regularnie uprawiać aktywność fizyczną, wróć do tej strony i powtórz zadania. W których obszarach twój wynik jest lepszy?
Konkurs wakacyjny dla całej rodziny!
Wakacje to wspólne spędzanie czasu i tworzenie niezapomnianych wspomnień! Zapraszamy całe rodziny do udziału w naszym wakacyjnym konkursie fotograficznym! Pokażcie nam, jak spędzacie czas, realizując wyzwania z książki „Sport. To Lubię”, wydanej przez Tomasza Rożka i Fundację Nauka.To Lubię.
Zasady konkursu:
1. Przez całe wakacje będziemy publikować w naszym tygodniku różne zadania z książki „Sport. To Lubię”.
2. Wprowadźcie wybrane zadania do rutyny Waszej rodziny i bawcie się wspólnie!
3. Zróbcie zdjęcia, które pokazują, jak korzystacie z tych zadań.
4. Prześlijcie zdjęcia do nas na adres sport@gosc.pl.
5. W każdym tygodniu wybierzemy trzy rodziny, które otrzymają nagrody.
Co można wygrać?
Laureaci otrzymają książki Wydawnictwa Nauka. TO Lubię.
Na co czekamy?
Chwyćcie za aparaty lub telefony i pokażcie nam, jak bawicie się podczas wakacji! Czekamy na Wasze zdjęcia!
Z regulaminu konkursu:
1. Konkurs trwa od 10 lipca 2024 do 31 sierpnia 2024.
2. Udział w konkursie może wziąć każda rodzina.
3. Zdjęcia muszą być wykonane podczas wakacji 2024 roku.
4. Zdjęcia muszą być przesłane na adres sport@gosc.pl w formacie JPG.
5. Do zdjęć należy dołączyć krótką informację o tym, jakie zadanie z książki „Sport. To Lubię” zostało zrealizowane.
6. Jury konkursu wybierze zwycięzców w oparciu o kreatywność, pomysłowość i jakość zdjęć.
7. Nagrody zostaną wysłane do zwycięzców pocztą.
Szczegółowy regulamin konkursu znajduje się na stronie gosc.pl.
Ten konkurs to świetna okazja do:
Spędzenia czasu z rodziną
Pobudzenia do aktywności fizycznej
Stworzenia niezapomnianych wspomnień
Wygrania nagród książkowych
1. Rowerek – siła
Połóż się na plecach i ugnij nogi w kolanach. Staraj się jak najdłużej zataczać duże koła nogami, naprzemiennie je prostując i zginając.
2. Slalom z piłką – zwinność
Sprawdź, jak szybko potrafisz przejść z piłką między pachołkami, robiąc slalom. Staraj się, żeby piłka ani razu ich nie dotknęła.
3. Skoki w dal z miejsca – skoczność
Stań za linią i pokaż, jak daleko możesz skoczyć z miejsca.
4. Bieg na 50 metrów – szybkość
Stań na starcie i na sygnał biegnij jak najszybciej do mety.
5. Skakanie – wytrzymałość
Spróbuj skakać obunóż w miejscu jak najdłużej. Jak długo dasz radę wykonywać ćwiczenie bez przerwy?
6. Skłon – gibkość
Stań prosto z nogami rozstawionymi na szerokość bioder. Spróbuj dotknąć palców u stóp, nie zginając kolan. Ilu centymetrów brakuje ci do podłogi?
Więcej pomysłów rodzinnych ćwiczeń znajdziecie w książce Tomasza Rożka i Anny Lewandowskiej, zatytułowanej „Sport. To Lubię”. Można ją kupić w księgarni www.NaukaToLubie.Store.
Informacji o książce szukajcie na stronie internetowej wydawnictwa Nauka. To Lubię: https://naukatolubie.pl
