Wakacje doskonałe - plan czy pułapka?
Wakacje doskonale - cel do osiągnięcia, czy niebezpieczne złudzenie? Jak zaplanować urlop, by uniknąć frustracji podpowie psycholog i psychoterapeuta Ewa Drop.
Dominika Szczawińska rozmawia z Ewą Drop - psychologiem, psychoterapeutą - o wakacjach idealnych. czy takie w ogóle istnieją? - Myślę, że mało rzeczy w naszym życiu jest perfekcyjnych i idealnych. Im wyżej postawimy sobie poprzeczkę, tym rozczarowanie będzie większe. Musimy zdać sobie sprawę, że wakacje są czasem odpoczynku, ale rządzą się podobnymi prawami jak nasze codzienne życie: będą i lepsze i gorsze chwile. Myślę, że nie umiemy odpoczywać - mówi specjalistka.
Czy lepsze jest zostawienie decyzji o wakacjach na ostatnią chwilę, czy raczej pieczołowite przygotowywanie, planowanie każdego szczegółu? - Wszystko zależy od typu człowieka. Ale zawsze warto sobie sprecyzować i nazwać, czego oczekuję od tych wakacji. Ważne jest, z kim spędzamy ten czas, jakie relacje mamy na co dzień - podkreśla Ewa Drop.
Wakacje doskonałe? Czy dążenie do tego, by wszystko się udało nie wzmaga stresu i nie spowoduje, że pojawi się więcej frustracji, gdy tylko coś będzie nie tak? - Ważne, żebyśmy sobie zdefiniowali, co to znaczy "wakacje doskonałe" dla mnie, a także dali sobie margines tego, co może się nie powieść, a my mimo to będziemy mogli te wakacje uznać za udane. To jest też kwestia nastawienia - w jaki sposób odbieramy to, co się wokół nas dzieje - mówi Ewa Drop. W tej części audycji rozmawiamy także o uważności i wdzięczności za drobne dobre rzeczy.
Kolejne odcinki cyklu "Jak trwoga, to do psychologa" w każdą wakacyjną środę o 20:10 na antenie Radia eM i na stronie: https://www.radioem.pl/Jaktrwoga
Zobacz też:
Dominika Szczawińska/Radio eM
