Bardzo pożyteczny artykuł!

biegu po górach nigdy nie próbowałam.. na razie przede mną start w pko półmaratonie poznańskim, już w tą niedzielę

Ogólnie bieganie to niesamowita podróż do wnętrza własnego "ja". A co dopiero, jeśli połączymy tę wycieczkę z kończącą się drogą tuż przy górach ;) To dopiero niesamowita wędrówka, która prowadzi nie tylko przez trudny życiowy szlag, ale wiedzie przez meandry ludzkich myśli. Bieganie to wspaniałe odnalezienie siebie, które dodatkowo oddziałuje na ciało, czyniąc je lepszym. Super zdjęcia w tym tekście;) Pozdrawiam, Kamil z https://bieganieuskrzydla.pl/

Biegam od kilku miesięcy intensywnie po górach. Mieszkam na granicy lasu i gór koło Bielska-Białej. Każdy trening to góry. Uzupełniłbym Wasze wskazówki o jeden element. 2 z trzech przypadków wypadków jakie zostały przytoczone w artykule to upadek. Tego nie da się przewidzieć. Masz słabe buty, łatwo się poślizgnąć, ale mega uważasz, masz super traktor, kolce, czujesz się bezpiecznie do czasu kiedy pod śniegiem nie będzie lodu, czujność uśpiona i leżysz. Upadek jest dla mnie największym niebezpieczeństwem i zagrożeniem. Kiedy się wywracam to zawsze mam świadomość, że to może być początek poważnego zagrożenia. Kiedy przy upadku uszkodzi się nie tylko kręgosłup, złamie kość, ale także uszkodzi telefon (nawet w pełni naładowany J.) to zaczyna się walka z czasem, naturą i organizmem. Do listy obowiązkowego wyposażenia biegacza górskiego dodałbym drugi telefon (najlepiej, mały, wyłączony, z naładowaną baterią). W sytuacjach na prawdę ekstremalnych może uratować życie. Jeśli biegamy z endomondo, nasz bieg rejestrowany jest w czasie rzeczywistym (jeśli biegamy z internetem, tak jak ja). W takiej sytuacji moja żona w domu na laptopie może dokładnie określić na którym szlaku jestem, czy biegnę, czy może nie ruszam się od 15 minut! Wiem, trzeba mieć żonę, trzeba mieć internet w telefonie, ale dla tych, którzy mają, ale nie pomyśleli o tym, a biegają dużo..... polecam.